Ana Sayfa Etiketler Uyku

Etiket: uyku

Uykusuzluk Yalnızlığa ve Reddedilmeye Yol Açıyor

Yetersiz uyku kelimenin tam anlamıyla sosyal hayatınızı yok edebilir. California, Berkeley Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, yeteri kadar uyumayan insanların kendilerini daha yalnız hissettiklerini, başkalarıyla sosyalleşmek için...

Uyurken Öğrenebiliyor Muyuz?

ULB Neuroscience Institute’ta bir grup araştırmacının Philippe Peigneux öncülüğünde yaptığı bir çalışma, yavaş dalga uykusundayken öğrenme becerilerimizin sınırlı olduğunu ortaya koydu.  Araştırmacılar manyetoensefalografi (MEG) kullanarak...

Uykunun Antioksidan Etkileri

Uykuyu anlamak, günümüz toplumunda giderek daha önemli bir hal alıyor çünkü kronik uykusuzluk çok yaygın durumda. Uykusuzluk ve sağlık üzerindeki olumsuz etkiler arasındaki ilintinin...

Beyin Yeterli Uykuyu Alamadığında Kendi Kendini Yiyor

Uyku ihtiyacı, sadece her 12 saatte bir enerji düzeyimizi yenilemenin çok ötesinde, hayati bir ihtiyaçtır. Beynimiz, gün içinde yerine getirilen nöral aktivitelerden arta kalan...

Yaratıcılık ve Uyku Düzeni Arasındaki İlişki

İkinci bir Picasso olmayı hiç hayal ettiniz mi? Haifa Üniversitesi'nde görsel sanatlar ve sosyal bilimler öğrencilerini karşılaştıran yeni bir çalışma, görsel yaratıcılığı olan öğrencilerin...

Kötü Notların Nedeni Ders Saatleri Olabilir

UC Berkeley ve Northeastern Illinois Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, öğrencilerin ders programlarını doğal biyolojik ritimlerine uyarlamak gerekiyor. Araştırmacılar, kampüs sunucularını kullanarak internete giriş...

Uyku ile İlgili Efsaneler ve Gerçekler

Hayatımızda çok bir önemli yer kaplayan uyku hakkında hala doğru bildiğimiz bir çok efsane var. Uykunun önemini yeterince anlayabilmiş değiliz. UC Berkeley Üniversitesi Nörobilim ve...

Uyku Yoksunluğu Beyni ve Vücudu Mahvediyor

Günlerin uzamaya başladığı şu zamanlarda uyku düzenimizin de değişmesinden dolayı kendimizi yorgun, halsiz ve biraz da isteksiz hissedebiliriz. Şehir hayatı, uzun iş saatleri, çeşitli...

Yapılacaklar Listenizi Yazın, Daha Rahat Uyuyun!

Siz de uykuya daha rahat dalmak ve ertesi güne daha zinde uyanmak istiyorsanız, yapmanız gereken şey çok basit: 1) Yatmadan 5 dakika önce, bir sonraki...

Neden Yaşlandıkça Daha Az Uyuruz?

Yaşlı insanlarda uyku süresinin azaldığını sık sık gözlemleriz. Ancak bunun sebebi ve ardındaki biyolojik mekanizma hala tam olarak anlaşılamamıştır. Yaşlıların daha az uyumasının sebebi...

Uykusuzluk Genlerimizi Etkiliyor

Uykusuzluğun bedene verebileceği hasarlar sık sık vurgulanıyor. Uykunun yeterli alınmasının sağlığımız için neden büyük önem taşıdığı henüz tam olarak anlaşılamamışsa da hücre tamiri ile...

Şöyle Biraz Uyusak mı?

Uykusuzluk, ciddi tehlikeler doğurabilecek toplumsal bir sorundur. Yetersiz uyku, kişilerin verimliliklerini etkileyerek üretkenliği azaltır. Birçok taşıt kazasının ve endüstriyel kazanın sebebi yetersiz bir gece...

Ne Kadar Uyumalıyız?

Günümüzün yoğun iş temposunda uykuya ayrılan zaman çoğunlukla boşa harcanmış olarak değerlendiriliyor. Buna karşın güçlü bir zihinsel performans için günde sekiz saat uyunması gerektiğini...

Uyuduğumuzda Beynimizde Ne Olur?

Günde ortalama sekiz saatten, hayatımızın üçte birini ayırdığımız uykunun sebebi binlerce yıldır gizemini koruyor. Ancak günümüzde uykunun bize sağladıklarıyla ilgili bilgiler elde etmiş durumdayız. Önemli...

Uykusuzluğa Yeni Bir Çözüm

Günümüzün değişen dünyasında zorlu iş şartları ve sosyoekonomik faktörler uyku problemlerine kapı açıyor. Kendi de uyku eksikliğinin sebeplerinden olan stres, uzun süre uykusuz kalındığında...

Uyuduğunuz Yer Önemli Mi?

Hepimiz belirli dönemlerde evimiz dışında uyumak zorunda kalırız. Bir otelde ya da arkadaşımızın evinde kaldığımızda ertesi gün sersemlik halini gözlemleriz. Geceyi hatırlamasak bile tam...

Uyumak Beyni Küçültüyor: Bu Sayede Öğreniyoruz

İnsanlar, binlerce yıldır uykunun doğasını ve amacını sorguluyor. Aristo’ya göre uyku bir onarım ve yeniden yapım süreciydi. Modern bilim de, bu konuda Aristo’yu destekliyor....

Etkili Bir Ağrı Kesici Keşfedildi: Uyumak

Gün içinde ağrı yaşadığımızda düzenli olarak kullandığımız ağrı kesicilerin yerine başka bir şey geçebilir mi? Yeni araştırmalar cevabın olumlu olabileceğini gösteriyor.  Etkili bir ağrı...

Kahve İçtiğimizde Beynimizde Ne Olur?

Kafein, yüzyıllardır hem bizim kültürümüzün hem de dünya kültürünün bir parçası haline gelmiş bir uyarandır. Başta kahve, çay ve çikolata olmak üzere gün içinde...

Biyolojik Saatimiz İlerliyor

Biyolojik saate ilişkin ilk bulgular 18. yüzyılda De Marian adında bir gökbilimci tarafından gözlemlendi. De Marian, bitkilerde zamanla oluşan değişikliklerin sanıldığı gibi sadece Güneş...
- Advertisement -

Popüler Makaleler

Çok Okunanlar