Etiket: uyku
Çok fazla ya da çok az uyursanız daha çok hastalanabilirsiniz
İyi bir gece uykusu her türlü sorunu çözebilir, ancak bilim insanları artık iyi uyumanın sizi enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirebileceğine dair...
Uyku sırasında yüzleri ve isimleri hatırlamak geliştirilebilir
Yüzleri unutmayan ama isimleri bir türlü hatırlayamayanlar için çözüm yastığınız kadar yakınınız olabilir.
Northwestern Üniversitesi tarafından yapılan bu yeni...
Yatmadan Önce Işığa Çok Az Maruz Kalmak Bile Bir Okul Öncesi...
Yeni CU Boulder araştırmasına göre, ışığa çok az maruz kalmak bile, uykuyu teşvik eden kritik hormon melatoninin okul öncesi çocuklarda yatmadan bir...
2,5 Yaşındayken Uykunun Amacında Büyük Bir Değişim Meydana Geliyor
California, Los Angeles Üniversitesi’nden bir araştırmacılar ekibi, uyku üzerine yapılan 60’ı aşkın çalışmayı analiz etti ve yaklaşık olarak 2,5 yaşındayken uykunun işlevinde...
Şekerleme Nasıl Yapılmalı?
Gün ortasında biraz şekerleme yapmak inanılmaz derecede keyifli olabiliyor. Ama bazen uykuya dalamıyoruz ya da o kadar derin uyuyoruz ki uyanmak çok...
Uykusuzluğun Çaresi Müzik Mi?
Fiziksel ve ekonomik anlamda ciddi sonuçlar doğuran uykusuzluk sorunu insanlar arasında çok yaygın görülen bir durum. Ve görünen o ki, birçok insan yaşadığı uyku...
Uykusuzluk Yalnızlığa ve Reddedilmeye Yol Açıyor
Yetersiz uyku kelimenin tam anlamıyla sosyal hayatınızı yok edebilir. California, Berkeley Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, yeteri kadar uyumayan insanların kendilerini daha yalnız hissettiklerini, başkalarıyla sosyalleşmek için...
Uyurken Öğrenebiliyor Muyuz?
ULB Neuroscience Institute’ta bir grup araştırmacının Philippe Peigneux öncülüğünde yaptığı bir çalışma, yavaş dalga uykusundayken öğrenme becerilerimizin sınırlı olduğunu ortaya koydu.
Araştırmacılar manyetoensefalografi (MEG) kullanarak...
Uykunun Antioksidan Etkileri
Uykuyu anlamak, günümüz toplumunda giderek daha önemli bir hal alıyor çünkü kronik uykusuzluk çok yaygın durumda. Uykusuzluk ve sağlık üzerindeki olumsuz etkiler arasındaki ilintinin...
Beyin Yeterli Uykuyu Alamadığında Kendi Kendini Yiyor
Uyku ihtiyacı, sadece her 12 saatte bir enerji düzeyimizi yenilemenin çok ötesinde, hayati bir ihtiyaçtır. Beynimiz, gün içinde yerine getirilen nöral aktivitelerden arta kalan...
Yaratıcılık ve Uyku Düzeni Arasındaki İlişki
İkinci bir Picasso olmayı hiç hayal ettiniz mi? Haifa Üniversitesi'nde görsel sanatlar ve sosyal bilimler öğrencilerini karşılaştıran yeni bir çalışma, görsel yaratıcılığı olan öğrencilerin...
Kötü Notların Nedeni Ders Saatleri Olabilir
UC Berkeley ve Northeastern Illinois Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, öğrencilerin ders programlarını doğal biyolojik ritimlerine uyarlamak gerekiyor.
Araştırmacılar, kampüs sunucularını kullanarak internete giriş...
Uyku ile İlgili Efsaneler ve Gerçekler
Hayatımızda çok bir önemli yer kaplayan uyku hakkında hala doğru bildiğimiz bir çok efsane var. Uykunun önemini yeterince anlayabilmiş değiliz.
UC Berkeley Üniversitesi Nörobilim ve...
Uyku Yoksunluğu Beyni ve Vücudu Mahvediyor
Günlerin uzamaya başladığı şu zamanlarda uyku düzenimizin de değişmesinden dolayı kendimizi yorgun, halsiz ve biraz da isteksiz hissedebiliriz. Şehir hayatı, uzun iş saatleri, çeşitli...
Yapılacaklar Listenizi Yazın, Daha Rahat Uyuyun!
Siz de uykuya daha rahat dalmak ve ertesi güne daha zinde uyanmak istiyorsanız, yapmanız gereken şey çok basit:
1) Yatmadan 5 dakika önce, bir sonraki...
